Oppskrift på Psykiatrialliansenes Raw Food-bar fra Kronstaddagen
10 dadler
30 mandler
10 kokosterninger
5 biter tørket mango
3 ss havregryn
3 ss honning
1 ss solsikkefrø
1 ss chiafrø
3 biter saltet og tørket plomme (kan erstattes med 0,5 ts flaksalt)
Kjør dadler og honning og saltet plomme i en blender (eller med
stavmikser) til du får en fin masse. Hakk mandler, kokosterninger og mango i
biter. Blad alle ingrediensene inn i den klissetest daddel- honningmassen.
Ha massen over i en form, eller på et bakepapir, og trykk utover til
det er en liten centimeter cm høyt. Sett formen i kjøleskapet i noen timer.
Nyt!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar